Автор статьи: @kris_gorduz
Первая и главная из причин — это неправильное, несбалансированное питание
Недостаток воды
Водный ресурс организма- это мощный двигатель, который может как ускорить наши обменные процессы так и замедлить, в зависимости от достаточного количества употребления чистой воды. Наш организм так устроен, что если ему чего-то недостаёт — он начинает, так скажем, просить. Но , к сожалению, наш мозг пока не способен фильтровать эти запросы и мы не всегда можем понять, чего именно нужно нашему «внутреннему миру».
Очень часто мы путаем жажду с голодом. От этого и переедание: мы едим, а чувство голода остаётся, организм не получает того, что ему нужно именно сейчас. А нам всего лишь нужно было выпить воды. Поэтому перед тем как закинуться едой, выпейте стакан воды и подождите 20 минут, тогда вы сможете определить был ли это голод или все же жажда.
Частая причина компульсивного переедания — стресс
Ещё одной довольно частой причиной постоянного желания что-нибудь съесть является скука
Все на виду
В наше время ожирение стало очень большой проблемой. А все потому, что все продукты сейчас в очень хорошей доступности. Магазины под домом, машины, которые без проблем тебя довезут до любимой бургерной. А особенно доступен фастфуд, он дешевый и продаётся на каждом углу. И нам очень тяжело устоять, когда весь город просто кишит хот-догами и шаурмой.
Конечно этого мы никак избежать не можем, я и не собиралась предлагать вам бомбить Мак-Дональдс. Но что вы можете сделать, это просто избегать покупок вредных продуктов домой. Я понимаю, что возможно вы живёте не одна(не один), совсем не заставляю держать ваших домашних на голодном пайке, но старайтесь держать такие продукты подальше от вашего взора. В этом случае, не видя продукт, вас не будет к нему тянуть! Не нужно испытывать свою силу воли. Наш организм — не машина, в испытаниях не нуждается! Теперь вы знаете, как бороться с перееданием.
Читайте также: Как разогнать свой метаболизм