Существуют два способа изменить свою жизнь к лучшему. Первое — это начать больше зарабатывать. Но доступно это далеко не всегда. Второй способ — изменить свое окружение и привычки. Это не потребует вложений, но результат станет заметен уже через пару месяцев. Итак, поговорим о том, как повысить качество жизни, при этом не увеличивая свои расходы.

Избавьтесь от лишних вещей

Первое, с чего рекомендуется начинать менять свою жизнь к лучшему — это избавление от всего старого, ненужного, отжившего себя.

Оглядите свое жилье. Наверняка у вас имеются вещи, которые вам не нужны, и больше не доставляют удовольствия. Это может быть ношеная одежда, посуда с трещинами и сколами, бытовая техника, которая давно сломалась и ждет починки.

Разделите вещи на три категории. В первую войдет то, что вам нужно и чем вы пользуетесь. Вторая категория — вещи, которые могут быть использованы, если вы их почините. И третья — то, что вам определенно не нужно. Третья категория тоже требует деления на две группы: то, что не жалко выкинуть, и то, что можно отдать другим людям.

Не держитесь за то, то вам больше не нужно! И относиться так надо не только к вещам, но и к привычкам и отношениям. Избавьтесь от лишнего, и вы в буквальном смысле заметите, что вам стало легче дышать.

Займитесь спортом

Не стоит думать, что занятия спортом требуют больших вложений. Конечно, если вы захотите стать профессиональным спортсменом, придется раскошелиться. Но если цель — улучшить состояние своего здоровья и укрепить мышцы, вы можете сделать это, не потратив ни копейки.

В Интернете есть множество программ для занятия спортом абсолютно бесплатно. Челленджи, видео-тренировки, подробно расписанные комплексы упражнений: выбирайте то, что вам подходит, и начинайте работать над собой!

Помните: тренировки должны приносить вам удовольствие. Не берите слишком большие нагрузки, если раньше вы не занимались спортом: вы либо получите травму, либо навсегда потеряете желание заниматься! Спорт не только помогает улучшить свое здоровье, но и способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Вы станете крепче, сильнее, привлекательнее и начнете чувствовать себя гораздо счастливее!

Откажитесь от вредных привычек

Курение, привычка выпивать несколько бутылок пива (или чего-то покрепче) по выходным… Это крадет и здоровье, и деньги. Поэтому для улучшения качества жизни от вредных привычек стоит избавиться.

Сделать это будет непросто. Например, если вы курите давно, придется напрячь всю свою волю для того, чтобы воздержаться от сигарет. К счастью, существуют специальные препараты, снимающие тягу к курению. Сперва придется нелегко. Но через пару недель вы заметите, что дышать стало значительно легче, цвет лица улучшился, ушел неприятный кашель курильщика. А на сэкономленные деньги вы можете купить что-то, о чем давно мечтали.

Помочь отказаться от вредных привычек могут не только специалисты и препараты для снятия абстинентного синдрома, но и приложения для смартфона. В этих приложениях отмечается время, в течение которого человек не пьет или не курит. Можно увидеть динамику изменений здоровья и, конечно, количество сэкономленных денег. И это помогает поддерживать мотивацию на высоком уровне!

Научитесь чему-то новому, найдите хобби

Хобби — отличный способ избавиться от стресса, развить свои способности, наконец, найти новых друзей по интересам.

Пробуйте себя и не бойтесь, что результат не сразу будет таким, каким хотелось бы. Чем бы вы ни решили заняться, сперва будет получаться не очень хорошо. Шитье, флористика, танцы, рисование… Попробуйте раскрыть свое творческое начало. Кто знает, может быть, вы будете получать от вашего увлечения не только радость, но и доходы!

Расширьте круг общения

Старайтесь общаться с как можно большим количеством интересных людей. Найти друзей можно во многих местах. Например, вы можете найти спортивную секцию около вашего дома, записаться в кружок рисования для взрослых или даже вступить в группу по интересам в социальной сети.

Не бойтесь общаться: новые знакомые могут научить вас множеству полезных вещей и поделиться своим ценным опытом, который пригодится для улучшения качества вашей жизни.

Избавьтесь от отживших себя отношений

Изжившие себя, токсичные отношения лишают нас сил, снижают самооценку, не дают двигаться дальше и идти вперед. Подумайте, может быть, в вашей жизни есть люди, общение с которыми стоит свести на нет?

«Токсичная» подруга, после разговора с которой ваша самооценка резко падает вниз, партнер, провоцирующий скандалы и внушающий вам ложное чувство вины, коллега, скидывающий на ваши плечи половину своей работы… Есть ли рядом с вами такие «персонажи»? Подумайте: может быть, если таких людей станет меньше, качество вашей жизни только повысится?

Научитесь говорить «нет», не испытывая угрызений совести

Всех нас учат быть хорошими. И это выражается в формировании стремления быть максимально удобными для окружающих. Подумайте над вопросом: умеете ли вы отказывать людям, при этом не испытывая угрызений совести?

Неумение говорить нет — это огромное количество обязанностей, которые человек взваливает на себя, не получая ни благодарности, ни финансового вознаграждения. Неумение говорить «нет» — это эмоциональное обслуживание окружающих и трата собственных ресурсов.

Выстраивайте ваши личные границы таким образом, чтобы было комфортно именно вам. Помните: отказывая кому-то, вы не совершаете преступления! Вы лишь предлагаете человеку справиться с его проблемами самостоятельно и даете понять, что вы не располагаете ресурсами (и не имеете желания) оказывать ему помощь.

*****

Улучшить свою жизнь не так сложно, как может показаться. Не стоит откладывать перемены, ожидая, что когда-нибудь у вас появятся время, деньги и силы на это. Сделать первый шаг к лучшей жизни вы можете уже сегодня. И финансы для этого не требуются. Напишите список ваших целей и начинайте идти вперед!