(Автор рецепта: @krisstia_krut_ppfood)
Пищевая ценность на 1 порцию:
- Калории: 170 ккал;
- Белки: 11.3 гр;
- Жиры: 3.5 гр;
- Углеводы: 23.5 гр.
*всего порций — 2.
Ингредиенты:
- Манго — 300 грамм;
- Йогурт греческий — 300 грамм;
- Подсластитель — по вкусу.
Приготовление:
Проще рецепта я ещё не видела. На приготовление этого мороженого без сахара вашего времени уйдёт максимум минут 5. Нам понадобится блендер и мороженица. Если у вас нет мороженицы — не беда, подойдет обычная морозилка.
Берём манго, чистим и пюрируем блендером. Перемешиваем пюре манго с йогуртом и отправляем в мороженицу (либо в морозильную камеру холодильника).
Все! Этим жарким летом это просто спасение для тех, кто следит за своей фигурой. Поделитесь своими любимыми рецептами домашнего мороженого в комментариях. Приятного аппетита !!!
Советы:
- выбирайте хороший йогурт, чтобы он не был кислым, иначе мороженое будет кислить.
- если у вас нет мороженицы — переложите массу в контейнер и поместите в морозильную камеру.
- первые 2 часа доставайте и перемешивайте массу через каждые 30 мин. Лучше не держать его долго в морозилке — замерзнет черезчур сильно.
Читайте также: Зефир без сахара. Диетический рецепт